Ресурсное состояние — это
совокупность показателей физического и психологического здоровья, которая проявляется в том, что у человека достаточно сил и желания для решения текущих задач, а также энергии, чтобы двигаться к намеченным планам.
1Эмоционально такое состояние ощущается как душевный подъём, когда энергия бьёт через край. Человек доволен собой и своей жизнью, позитивно смотрит в будущее.
1Ресурсное состояние складывается из нескольких уровней — физического, психического, энергетического и духовного, каждый из которых играет важную роль и взаимосвязан с другими:
2- Физический уровень — включает в себя качественный сон, правильное питание и заботу о здоровье. Например, регулярная физическая активность, занятия спортом или хотя бы прогулки на свежем воздухе могут заметно улучшить самочувствие. 2
- Психический уровень — основан на устойчивом внутреннем состоянии, позволяющем сохранять баланс между радостью и грустью. Например, практики осознанности и техники управления стрессом помогут держать эмоции под контролем. 2
- Энергетический уровень — включает в себя баланс энергии в теле, который поддерживается с помощью йоги, медитации и других методов. Например, регулярно практикуя медитативные техники, можно ощущать прилив сил и спокойствия. 2
- Духовный уровень — связан с осознанием своей миссии в жизни и ощущением значимости и осмысленности своего существования. Например, участие в волонтёрских проектах или личностное развитие могут укрепить духовность. 2
Чтобы войти в ресурсное состояние, рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха, придерживаться принципов правильного питания и соблюдать питьевой режим, регулярно заниматься спортом.